Диета для похудения ног 7 дней

Размещено: Диеты для похудения, Похудение

Просмотры: 1215

Если вы обнаружили, что ваши любимые джинсы плохо налазят — это верный сигнал «Пора действовать!». Чтобы сделать ноги более худенькими разработана специализированный рацион питания, который имеет такое же название – диета для бедер и ног.

Как необходимо питаться в течение недели.

В первый день:

Завтракаем бутербродом со средним помидором, добавляем к одно яблоко и питьевой йогурт без ароматизаторов и добавок, желательно обезжиренный, и чашка чая несладкого.
Обедаем овощным салатом с лимонным соком, куриное филе без кожи, чай с маленькой булочкой.
Ужинаем вареным картофелем с легким овощным салатом несладкий чай.

Во второй день:

Завтракаем овсянкой на молоке и одним небольшим бананом. Сок из овощей и фруктов.
Обедаем парой тостов с сыром, немного салата из овощей с виноградом.
Ужинаем супом с маленькой булочкой. Чашка чая.

Третий день:

Завтракаем двумя бутербродами с одним отварным яйцом и кружкой чая.
Обедаем легким супом из овощей с кусочком хлеба из отрубей, овощной или фруктовый сок.
Ужинаем рыбой отварной с бобами и горстью винограда. Запиваем зеленым чаем без добавления сахара.

Четвертый день:

утром бутербродод с маленьким помидором и сыром. Овощной или фруктовый сок.
Обедаем ветчиной с салатом из овощей и маленькой булочкой.
Ужинаем бараньей постной отбивной, немного пюре из картофеля из свежей капусты салатом с маленьким апельсином. Запиваем кружкой чая без сахара.

Пятый день:

Завтракаем овсяной кашей приготовленной на воде и кружкой чая зеленого без сахара, но с лимоном.
Обедаем куриной грудкой, ее можно перетушить с овощами.
Ужинаем рыбой приготовленной на пару, отварной фасолью. Запиваем стаканом сока из овощей или фруктов.

Шестой день:

Завтракаем кусочком дыни со стаканом обезжиренного диетического йогурта.
Обедаем постным отварным мясом и одной свежей грушей.
Ужинаем порцией макаронных изделий из твердых сортов пшеницы с помидорным соусом с чесноком и травами.

Седьмой день:

Завтракаем фруктовым салатом с нежирным питьевым йогуртом.
Обедаем салатом из овощей и бутербродом с твердым сыром и куриным филе без кожи.
Ужинаем картофельным пюре с салатом из овощей, фруктовый сок.

Вот такая простая диета. Конечно первые пару дней будет сложно, но в том то и дело, самое главное их пережить, а дальше будет проще. Через семь дней ваши ножки и бедра станут заметно меньше в объему и наверняка влезть в джинсы станет проще.

Коментарии закрыты