Диета для похудения 6 лепестков — меню на каждый день

Размещено: Диеты для похудения, Похудение

Просмотры: 833

Каждая женщина мечтает иметь красивую фигуру. Но для достижения своей цели нужно приложить массу усилий. Единственным адекватным решением будет – соблюдение диеты. Продукты для составления меню подбираются в зависимости от вида диеты и от способа ее применения.

Важно учитывать калорийность, химический состав, способ приготовления продуктов и физические свойства подобранной вами диеты. На сегодняшний день известно огромное количество диет, рецептов и программ, каждый из них по своей сути более или менее эффективен. И это не странно, ведь человеческий организм индивидуален, и реагирует на каждый метод похудения по-своему.

Диета для похудения 6 лепестков меню на каждый день – является одной из самых распространённых, автор этой диеты шведская диетолог Анна Юхансон. На протяжении многих лет она мечтала разработать действительно эффективную диету, и у нее это получилось. Благодаря этой диете вы сможете сбросить лишние килограммы, не ограничивая себя в любимой пище, для многих это очень хорошо. Если вы будете следовать всем рекомендациям, то ежедневно сможете сбросить от 500 – 800 граммов лишнего веса.

«В чем же заключается суть самой диеты и как она работает?» – спросите вы. Дело в том, что длится она ровно шесть дней, и на протяжении этого срока нужно кушать только грамотно подобранные продукты.

Рацион сбалансированного меню содержит в себе такие продукты:

•    Рыба (фрикадельки из минтая и зелени, запечённый минтай, кета, приготовленная на пару).
•    Овощи (брокколи, томаты, огурцы, спаржа, фасоль и другие).
•    Курица (отварная нежирная курица, лучше всего подойдет грудка).
•    Злаки (ешьте каши, овсяную, гречневую, рисовую, пшеничную и т.д.).
•    Творог (в свежем виде, творожная запеканка или творожной пудинг).
•    Фрукты (яблоки, цитрусовые, бананы, персики, груши и виноград).

Очень важно соблюдать прием этих продуктов в последовательности, то есть как указанно выше. Новый день предполагает в себе прием определенного вида продуктов. Помните, что смешивать или менять местами вышеперечисленные монодиеты ни в коем случае нельзя. Иначе положительного результата вы не увидите.

Как утверждают диетологи, каждая из монодиет является наиболее эффективной только на протяжении первых 24 часов, спустя это время они не только становятся бесполезными, но и могут нанести вред организму. Следовательно, этому правилу диета «6 лепестков» предполагающая употребление этих шести видов продуктов, является самой эффективной.

Еще эта диета интересная тем, что превращает трудный психологический процесс похудения в увлекательную игру. Благодаря этому диета переносится гораздо легче, сохраняет душевное спокойствие и позитивный настрой. Ведь психологическое состояние играет огромную роль в борьбе с лишним весом.

Перед тем как вы начнёте соблюдать диету, нарисуйте 6 больших лепестков на картоне. Вырежьте их и закрепите на дверцу холодильника или другое видное место. Каждый из лепестков будет соответствовать одному из видов монодиет, не забудьте написать название продуктов на каждом лепестке, и каждый вечер срывайте по одному листку. Можно также писать количество потерянных граммов. Таким образом, каждый последующий лепесток будет для вас своеобразным стимулом для последующего похудания.

Коментарии закрыты