Ароматерапия в домашних условиях – рецепты

Размещено: Ароматерапия, Тело

Просмотры: 676

Отдых необходим всем. И если нет возможности пойти в отпуск или устроить небольшой уик-энд, то расслабится можно и дома, не выезжая на курорт. Отдохнуть от будничной суеты хорошо помогают различные ароматы. Практически каждый может позволить себе ароматерапию в домашних условиях. Рецепты таких психологических тренингов очень просты.

Под ароматерапией подразумевается не только простое вдыхание ароматических паров. Если добавлять несколько капель эфирной эссенции косметику или во время приема ванны улучшается настроения, уходит мышечное напряжение, успокаивется нервная система.

Если вы добавляете эфирное масло в крем, предварительно убедитесь, что новый ингредиент не вызовет аллергию или дискомфортных ощущений. Некоторые масла могут пощипывать, вызывать жжение.

Для сухой кожи подойдут такие аромамасла:

  • ладан;
  • жасмин;
  • сандал.

Для смешанного типа кожи можно смело использовать:

  • лимон;
  • роза;
  • герань;
  • розмарин.

При жирной коже лучше все добавлять такие ароматические масла:

  • бергамот;
  • мята;
  • имбирь;
  • апельсин;
  • чайное дерево.

Главное правило ароматерапии — использовать только те запахи, которые вызывают у вас приятные ощущения и ассоциации. Ароматические масла можно применять и для массажа. Возьмите растительное масло (например, виноградное, оливковое или тыквенное) и добавьте четыре-пять капель эфирного.

Вот несколько рецептов для принятия аромаванн:

  • при депрессии или плохом настроении достаточно добавить по две-три капли апельсинового масла, бергамота и иланг-иланг;
  • во время простудных заболеваний можно попарить ноги, добавив пару капель пихты и эвкалипта;
  • для успокоения нервов и улучшения сна можно принимать ванну, ароматизировав ее лавандой, мятой и ромашкой;
  • если вы любите принимать водные процедуры с утра, добавьте «бодрящие» запахи, например, лимон или розмарин;
  • для тех, кто борется с излишним весом, можно использовать масла можжевельника, кипариса и лимона.

Особенность применения аромамасел состоит в том, что достаточно от одной до трех капель. Если вы переборщите с дозировкой, то можете получить слишком концентрированный запах, которые может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому начинайте с одной капли, постепенно регулирую концентрацию. Купить такие масла можно в любой аптеке. Пузыречки хоть и маленькие, но при соблюдении рекомендаций их хватает надолго.

Коментарии закрыты