Ароматерапия для сна — какие эфирные масла лучше применять

Размещено: Ароматерапия, Тело

Просмотры: 619

На сегодняшний день в мире известно около двух тысяч различных эфирных масел. Каждый из них обладает своим целебным эффектом. Получают их из корня растения, цветка или листьев. Аромамасла применяют в различных косметологических и лечебных учреждениях. Сегодня мы выясним, как помогает ароматерапия для сна. Какие эфирные масла лучше применять, чтобы навсегда забыть о бессоннице.

Сон и как его улучшить

Нарушение сна встречается практически у каждого человека. Помимо этого многих одолевает беспокойство и тревога в царстве Морфея. Есть ряд причин, от которых это происходит:

  • тревога перед каким-то важным событием;
  • плохое настроение;
  • мнительность человека;
  • усталость, которая возникла в течение рабочего дня;
  • вредные привычки;
  • постоянные стрессы и многое другое.

Применение эфирных масел доказало свое действие. При ароматерапии отмечаются улучшения уже после первого применения. Делается это несколькими способами:

  • ароматические кулоны на шею;
  • ароматические ванны;
  • ароматизация воздуха в самой комнате.

Эфирные масла на страже сна

Теперь стоит рассмотреть, какие именно запахи справляются с тем или иным нарушением сна. А именно:

  1. Лаванда и ромашка. Эти масла считаются эффективными. Их употребление помогает комплексно справиться с нарушением сна. Запах лаванды и ромашки успокаивает нервную систему, придаст вам внутреннюю гармонию и подарит хорошее настроение.
  2. Бензоин. Если тревога и нарушение сна вызвано различными переживаниями и неприятными ситуациями, которые случились с вами в течение дня, поможет именно это масло.
  3. Роза. Это эфирное масло лучше использовать для ароматизации воздуха в спальне. Запах избавит вас от ночных кошмаров.
  4. Мята, фенхель, лавр. Эти ароматы помогут, когда нарушение сна связано с постоянной депрессией, одиночеством и состоянием собственной неполноценности.
  5. Тандем фенхеля, лаванды и базилика помогает избавиться от хронической бессонницы.
  6. Можжевельник, анис и кипарис помогут справиться с раздражительностью.

Как использовать

Теперь, когда вы знаете, какие ароматические масла рекомендуется использовать при нарушении сна, стоит узнать, как ими правильно пользоваться.

Во-первых, самый известный способ, это втирание эфирного масла в височную часть головы. Для этого возьмите несколько капель масел и круговыми движениями сделайте легкий массаж.

Во-вторых, от нарушения сна можно избавиться ароматическими ваннами. Принимать их можно каждый день именно перед сном.

Меры предосторожности

Как мы с вами выяснили, эфирные масла обладают полезными и целебными воздействиями. Применять их стоит с осторожностью. Есть ряд рекомендаций по этому поводу:

  • нельзя проводить ароматерапию без перерывов;
  • если не получается с помощью масел избавиться от бессонницы, обратитесь к врачу;
  • людям, которые часто путешествуют и не успевают привести свой биоритм в норму лучше использовать ароматический кулон.

Подбирайте эфирное масло правильно. Главное, чтобы аромат был приятен вам. Желаем успехов!

Коментарии закрыты