Арбузная диета для похудения 14 дней и ее результаты

Размещено: Диеты для похудения, Похудение

Просмотры: 1333

В конце лета на прилавках всех магазинов и киосков начинают появляться арбузы. Многие с нетерпением ждут этого времени. Но мало кто знает, что есть даже специальная диета, основанная на этой ягоде. Почему бы не совместить приятное с полезным? Результаты не заставят себя долго ждать.

Суть арбузной диеты

Длительность диеты варьируется от 3 до 14 дней. Если вам нужен моментальный результат, то можно исключить все продукты кроме арбуза на три дня, и вы сможете потерять от 1 до 3 килограмм. Количество мякоти ягоды берется из расчета 1 кг на 10 кг вашего веса. Но стоит знать, что за это время из организма в основном выйдет вода, а жир так и останется в нем. Поэтому после возвращения к обычному питанию вес быстро вернется. Для тех, кто хочет получить стойкий результат стоит попробовать арбузную диету на 14 дней. Причем она не вызывает такой жесткий стресс у организма, так как в течение двух недель вы сможете употреблять не только арбузы, но и другие продукты питания.

Рацион при арбузной диете на 14 дней

На завтрак: чай или кофе, нежирная постная каша с одним яйцом или нежирный творог в количестве 200 грамм (можно сочетать с фруктами);

На обед: овощной салат с подсолнечным маслом или легкой сметаной (при этом его порция может быть большой), нежирная рыба 200 грамм либо овощной суп (большая порция) и 200 грамм нежирного мяса;

На ужин: мякоть арбуза в количестве из расчета 1 кг мякоти на 30 кг массы вашего тела.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Это достаточно щадящий режим диеты, при этом ограничения идут только на ужин, но они мало ощутимы, так как арбуз имеет приятный сладкий вкус и может восприниматься в качестве десерта.

Также стоит учитывать, что необходимо пить не менее 1,5 литров чистой воды в день и есть не позднее чем за 2–4 часа до ночного сна.

Во время такой диеты вы не будете испытывать сильный дискомфорт, так как вечером можно находиться дома. Можно бегать в туалет сколько душе угодно.

За время диеты у вас может уйти до 8–12 кг веса. Замечательный результат, не правда ли?

Противопоказания арбузной диеты

Перед тем как начинать худеть на арбузной диете нужно исключить у себя такие заболевания, как:

  • сахарный диабет;
  • отечность;
  • патологии поджелудочной железы;
  • камни в почках и желчных протоках;
  • проблемы с выделительной системой организма.

На жесткую арбузную диету, когда питание состоит только из этой ягоды можно садиться людям с абсолютно идеальным здоровьем. Иначе могут возникнуть серьезные проблемы с ним.

Также будет полезно перед такой диетой проконсультироваться с врачом.

Важно знать, что если после начала диеты вы чувствуете сильные боли внизу живота или другие неприятные ощущения, то стоит ее прекратить.

Многие жалуются на слабость и усталость во время арбузной диеты. Именно поэтому лучше исключить физические нагрузки на протяжении всей диеты, так как организм, итак чувствует сильный стресс.

Велика вероятность отравится некачественным арбузом. Это сезонная ягода и нужно учитывать большой риск отравления нитратами. Поэтому выбирать его нужно с умом.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Уникальный стимулятор роста ресниц и укрепления самих луковиц... Читать далее >>>

Как проверить качество арбуза

Во-первых, срез арбуза должен быть неровный с крупинками.

Во-вторых, во время постукивания по ягоде должен быть глухой звук.

В-третьих, для полной проверки можно опустить кусочек мякоти арбуза в чистую воду. Если вода окрасится в розовый цвет и кусочек расплывется и сильно размякнет в воде, значит перед вами некачественный продукт с нитратами.

За время арбузной диеты можно быстро потерять килограммы, но важно также учитывать, что они легко могут вернуться. Ведь в основном вес уходит за счет вывода жидкости из организма. Также он хорошо чиститься и из него выводятся все шлаки и токсины, что немаловажно. Но стоит все-таки после выхода из арбузной диеты немного ограничивать себя в еде, есть только правильную и диетическую пищу. Такого питания лучше придерживаться еще в течение 10–14 дней. Именно тогда ваш результат закрепится на долгое время.

загрузка...

Коментарии закрыты