Антигравити йога — что это такое и противопоказания

Размещено: Йога, Спорт

Просмотры: 4628

Воздушная йога, аэро йога или как её чаще всего называют – антигравити йога представляет собой специально созданное, разработанное и усовершенствованное направление к самым основным идеям йоги. Из самого названия становится понятно, что йога подразумевает собой использование во время выполнения каждой из асан специальных гамаков небольшого размера, которые подвешивают к потолку.

Так называемая антигравити йога, наряду с самыми обычными позами в йоге содержит некоторые элементы хореографии, акробатики в воздухе, пилатеса и гимнастики в себе. Необходимо обязательно отметить, что данный вид йоги на всемирно известной родине всей йоги – в Индии, был официально и абсолютно заслужено признан очень потенциальным направлением в традиционной йоге.

Антигравити йога имеет относительно небольшую историю с момента своего появления и развития, так как она была создана Кристофером Харрисоном – знаменитому бродвейскому хореографу, гимнасту и танцору. Идея создать такое необычное направление пришла ему из-за его собственной работы. Так как он находился в постоянных разъездах и в работе, нередко появлялись весьма дискомфортные ощущения в мышцах и в теле в целом. Расслабление и отдых он чувствовал в то время, когда находился в гамаке вверх ногами.

Этот специальный гамак также является персональной разработкой самого Харрисона. В ходе своих собственных исследований Кристофер заметил, что на смену усталости и напряжения приходит полноценный отдых вместе с хорошим настроением. Харрисон в конечном итоге запатентовал свою собственную методику и теперь, антигравити йога пользуется несказанной популярностью не только у обычных людей, но еще и у мировых знаменитостей.

Для того чтобы занятия йогой в воздухе не приносили дискомфортных ощущений в плане физического состояния, нужно одевать не скользкую одежду и заниматься босиком, а девушкам и женщинам следует одевать плотный топ, который зафиксирует грудь очень надежно в то время, когда человек будет находиться в положении вниз головой. Как правило, на самых первых занятиях разучивают асаны и правильную технику. В основном, каждая из асан направлена на привыкание тела к ощущению невесомости и на его растяжение. После того, как база первичных асан основательно разучена, следует следующих блок, включающий разнообразные силовые упражнения.

Коментарии закрыты