Английская диета на 21 день без вреда для здоровья

Размещено: Диеты для здоровья, Похудение

Просмотры: 770

При выборе диеты очень важно, чтобы она была сбалансирована с пищевой и энергетической точки зрения. В состав питания должны входить все необходимые витамины и микроэлементы, чтобы организм человека не страдал от недостатка каких либо питательных веществ и чтобы похудание было на пользу, а не приводило к изнеможению.

В первую очередь, нужно обязательно отказаться от приема спиртных напитков и курения. Ведь в этот период, очень важно соблюдать здоровый образ жизни, чтобы не добавлять стрессового состояния и так страдающему от необычного питания организму. Еще у спиртовых напитков есть одно неприятное свойство – калории алкоголя легко транс планируют мч в жировые отложения, сам спирт препятствует расщеплению жиров.
Безвредная двадцать одно дневная диета не требует мучительных голоданий и предполагает употребление в пищу практически всех продуктов, но в определенных количествах и соотношениях друг с другом.

По вторникам на обед мясо цыпленка с огурцами, на ужин творог и молоко.

По средам на обед не жирный сыр. Яблоки и апельсины, на ужин — овощной салат на оливковом масле, колбаса не жирная и яйцо.

По четвергам на обед опять мясо цыпленка с огурцами, на ужин колбаса, яйцо и салат.

По пятницам на обед творог, яблоки и апельсины, на ужин колбаса, редиска, помидоры и яйца.

В субботу питание такое, как и в пятницу. А в воскресенье на обед огурец с колбасой, а на ужин сыр и редиска.
Колбасу в этой диете можно заменить на вареное, нежирное мясо цыпленка. Пить можно компоты, подслащенные медом, негазированную воду, чаи в неограниченных количествах. Если все правильно соблюдать, то через неделю уже будет заметен результат.

21-дневную диету можно себе устроить в стиле арбузной. Смысл заключается, что в день нужно сесть арбуза из расчета один его килограмм на десять ваших килограммов. Так нужно продержаться пять дней, после чего постепенно добавить в рацион не жирную геркулесовую кашу, сыр, рыбу, мясо, салаты из овощей. При этом заменить растительное подсолнечное масло оливковым. Арбуз есть из расчета один его килограмм на тридцать ваших.

По завершению диеты невозможно будет не заметить разницу между предысторией и днем завершением диеты. Каждая девушка может смотреть на свое тело улыбкой, ведь лишний вес исчезнет.

Коментарии закрыты